Guía Práctica para Mejorar tu Autoestima

Cada persona es perfecta a su manera, incluyéndote. ¡No te menosprecies!

Mantener un alto estima a veces suele resultar un poco difícil. Muchas personas no tienden a medir sus palabras al hablar y esto suele ocasionar inconvenientes personales y albergar pensamientos negativos hacia ti mismo. Pero, es muy importante saber que tener un alto autoestima influye en la motivación y el rendimiento que tengas a diario, lo que te lleva a alcanzar las metas que te propongas sonriendo en todo momento. La autoestima no es más que la percepción que tienes sobre ti mismo y lo mucho, o poco, que te valoras basándote en tus experiencias.

¡Sigue leyendo y lee la siguiente guía para mejorar tu autoestima!

• No te lastimes con pensamientos negativos: Queda bien claro que hay que ser realistas, nadie es perfecto y se está lejos de serlo. Por eso, se es más feliz cuando no se preocupa por ser perfecto, sino por ser tú mismo. Además, debes darle más importancia a las cosas que haces bien y restarle valor a las cosas que no te salen tan bien.

• Piensa positivo: No te compares con otra persona, cada quien es único y con cualidades individuales. Deja de lado el “no puedo” y comienza a pensar en “voy a tener éxito”. Forzarse un poco a mirar siempre el lado positivo de las cosas buenas de la vida te ayudará a ir aumentando poco a poco tu autoestima y salir de la rutina negativa.

• Haz deporte y cuídate físicamente: La apariencia física es la cualidad más influyente en la autoestima. Pero, enfócate más en mantenerte saludable que estéticamente “aceptable”. Puedes comenzar a hacer ejercicios y comer de manera más balanceada. Realizar un poco de deporte te ayudará a liberar endorfinas (hormonas relacionadas al bienestar), haciendo que te sientas bien contigo mismo. Lo más importante es aceptarte tal y como eres.

• Enfócate más en el esfuerzo que en la perfección: El perfeccionismo es uno de los rasgos más destructivos, pues te lleva a querer ser algo inalcanzable y aunque mejores notablemente, nunca estarás satisfecho/a. Pon atención en el esfuerzo que empleas para realizar tus tareas diarias, siempre buscando mejorar y aprendiendo de tus errores.

• Reserva tiempo para ti: Siempre al inicio y al final de tu rutina diaria emplea un tiempo para ti. Úsalo para mirarte al espejo y resaltar todas las cualidades positivas de tu cuerpo y tu personalidad. Acicálate cada vez que puedas, hablate a ti mismo con respeto y amor, realiza tus actividades favoritas y no olvides divertirte.

• No busques la aprobación de los demás: La originalidad te define como persona. Buscar que los demás te acepten como eres te llevará a considerar cambiar aspectos de tu vida que para ti pueden resultar placenteros, pero que para otras personas es inaceptable. Ten confianza en ti mismo y muéstrale al mundo la maravillosa persona que eres.

Lo más importante para mejorar tu autoestima es aceptarte y quererte a ti mismo. Rodéate de personas positivas que te ayuden a mejorar las cualidades en las que ya eres bueno/a, y no olvides sonreír y divertirte. Puedes escuchar las canciones de Aisha Stambouli mientras realizas tus labores diarias. Su música está caracterizada por tener ese ritmo alegre que te subirá el ánimo inmediatamente. No olvides visitar sus redes sociales en las que se conecta con sus seguidores y les contagia su magnífica vibra característica. ¡No esperes más!

No te dejes afectar por comentarios de otras personas. ¡Tu valor es incalculable!

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¿Cómo Influye la Motivación en la Conducta Diaria?

A veces sientes que no es agradable levantarte temprano por la mañana, pero recuerda que de ti depende convertir esto en un impulso para lograr tus metas y el éxito.

Toda persona necesita ese empujón diario para lograr satisfactoriamente una meta u objetivo. Así mismo, luego de lograrlo, no está de más mostrar gratitud y elogiar un trabajo bien hecho. El cerebro trabaja bajo impulsos eléctricos, muchos de ellos provienen de las palabras que los oídos pueden captar, por eso es importante mantenernos motivados durante el día y motivar también a las personas a nuestro alrededor.

Tres premisas del comportamiento indican que éste es causado, motivado y orientado hacia los objetivos. Y aunque no lo creas, la motivación influye en cada uno de esos aspectos que van trabajando en conjunto para lograr llegar al objetivo final que no es más que cumplir satisfactoriamente las tareas planteadas.

Existe una alta relación entre la motivación y la productividad. Es por eso que en el área laboral se puede decir que contar con buenas condiciones de trabajo, un sueldo considerable, mantener buenas relaciones con los compañeros de trabajo y los supervisores evitan la insatisfacción laboral.

Por otro lado, en el colegio, la motivación es un aspecto clave para facilitar el aprendizaje. Para obtener resultados satisfactorios, la motivación debe empezar desde el estudiante, pasando por el equipo docente y terminando en el núcleo familiar. De esta manera, el alumno se sentirá siempre de ánimos para estudiar.

Asimismo, los atletas también necesitan estar motivados para aumentar su rendimiento y expectativas. La motivación también influye en la percepción del autocontrol, basándose en las fallas y los éxitos. Cuando un deportista siente que los resultados de su trabajo son independientes de su conducta, sus niveles de motivación descienden y, por ende, su rendimiento.

Los artistas, por su parte, también necesitan una motivación. Esta puede ser sus fans, su familia o simplemente el amor por la música. La cual sirve de inspiración para escribir esas canciones que a diario escuchas y, además, les brinda el valor para realizar giras y presentaciones que disfrutas ocasionalmente. Uno de esos artistas es Aisha Stambouli, quien se levanta bien temprano y con la mejor de las vibras para enfrentar su día a día. Se mantiene motivada al pensar en sus seguidores y en el amor infinito que tiene para brindarles, el cual expresa por medio de la música. Síguela en sus redes sociales y comparte su pasión por ese maravilloso medio artístico. ¡Ella te espera!

Las palabras tienen un efecto enorme en el cerebro. Es importante hablar de manera positiva.

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